spalacze tłuszczu

Każde odchudzanie dobrze jest wspomóc ćwiczeniami.

A jak ćwiczenia to i dodatkowe suplementy.

Są na przykład .

Co to Crossfit?

Crossfit powstał w 2001 roku, kiedy Amerykanin Greg Glassman zaczął używać tego programu dla trenowania policji w Kalifornii.
Potem został też wdrożony w treningu marines, strażaków...i żołnierzy amerykańskich. Ze względu na dobre wyniki treningowe, crossfit stał się popularny w wielu krajach świata. Crossfit bazuje na codziennym programie ćwiczeń, które wykonuje się w sposób określony, określoną ilość razy. Twórca crossfit, Greg Glassman, opracował dla trenujących wiele różnych programów dziennych, niektórych nazwanych na cześć różnych znanych osób: żołnierzy, policjantów czy bohaterów. Program dzienny może trwać od 5 do 30 minut.Źródło: http://pl.wikipedia.org/wiki/CrossFit

Dobrze zbilansowana dieta

spalacze tłuszczuZapotrzebowanie każdego człowieka na kalorie jest zależna od wielu czynników.
Można skorzystać z porad dietetyka sportowego, albo trenera z siłowni.

W sieci dostępne są też kalkulatory takiego zapotrzebowania na kalorie. Nasza dieta nie może być zbyt mało kaloryczna, ponieważ nasze mięśnie nie będą miały z czego się powiększać.

Nie można tez przesadzić, ponieważ może się to skończyć efektem 'zalania tłuszczem' wszystkie efekty naszego treningu będą ukryte pod warstewką tłuszczu, co da nieprzyjemny efekt wizualny.

Podstawa to dobra dieta

Odpowiednia dieta to tak naprawdę czynnik kluczowy, decydujący o tym jak skuteczne będą nasze treningi.

Nie ważne czy jest to trening mający na celu zwiększenie masy mięśniowej, poprawienia rzeźby czy po prostu trening dla spalenia tłuszczu.

Dieta to podstawa i każdy trener to powie.

Najważniejsze to unikać podjadania i słodkich, tzw. pustych kalorii, które mogą spowodować brak efektów treningu.
Ważne jest też nawodnienie organizmu i ogólny bilans minerałów i składników odżywczych w diecie codziennej.
.
Dodane: 13-05-2015 15:28

Tagi: odżywki sport dieta odchudzanie trening suplementy

Widok do druku:

spalacze tłuszczu

Poprzednie wpisy:

Następne wpisy: