Sposobów na dobry trening jest wiele.
Dużo ćwiczących osób stosuje pomocnicze środki takie jak .
Dzisiaj postaram się Wam rozjaśnić nieco ten temat.

Ćwiczenia na brzuch

odżywki białkoweKażdy chce mieć dobrze wyrzeźbione okolice brzucha, popularny 'kaloryfer' w mężczyzn czy...płaski brzuch u kobiet- to marzenie wielu ludzi.

Najpopularniejszą metodą, czy też zestawem ćwiczeń mającym pomóc w osiągnięciu takich efektów to tzw.

'szóstka weidera'. Czy faktycznie jest to prosta metoda na dobrze rozwinięte mięśnie brzucha? I tak i nie.
Rzeczywiście ta metoda jest skuteczna, ale również intensywna i każdy kto jej próbował powie, że nigdy nie podejrzewał, że mięśnie brzucha mogą tak boleć.
Co do diety czy suplementacji przy rzeźbieniu brzucha zaleca się normalną dietę dla ćwiczących i podstawowy zestaw suplementów, takich jakich używamy do innych ćwiczeń.

Dlaczego superfood jest super...

odżywki białkoweSuperfood czyli super żywność to temat powracający każdego sezonu.

Jest to to grupa produktów zawierająca najważniejsze dla organizmu substancje w dużej ilości. Tyle tytułem wstępu.

Dietetycy od lat próbują stworzyć pełną listę naturalnych i nieprzetworzonych produktów, które spełniają warunki do bycia ?superfood?.

Do tej grupy z pewnością można zaliczyć takie produkty jak: czosnek, brokuły, masło orzechowe, ryby morskie itp.

Lista jest bardzo długa i nie sposób całej tutaj przytoczyć. Każdy z tych produktów ma swoje unikalne i nieocenione właściwości i korzystnie wpływa na nasze zdrowie.

Co daje nam wskaźnik BMI

skaźnik masy ciała1 (ang.
Body Mass Index (BMI); również: wskaźnik Queteleta II) ? współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach2. Klasyfikacja (zakres wartości) wskaźnika BMI została opracowana wyłącznie dla dorosłych3 i nie może być stosowana u dzieci.

Dla oceny prawidłowego rozwoju dziecka wykorzystuje się siatki centylowe, które powinny być dostosowane dla danej populacji.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Wskaźnik_masy_ciała

Jak wyglądała kulturystyka

Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX wieku.
Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX wieku.
Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40.

w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB.

Jednym z najsłynniejszych kulturystów jest Arnold Schwarzenegger, który zdobył 7 tytułów Mr.

Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe.

Wielokrotnie zdobywał też nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka#Historia
.
Dodane: 25-08-2015 17:27

Tagi: odżywki trening białko białkowe odżywki

Widok do druku:

odżywki białkowe

Poprzednie wpisy:

Następne wpisy: